糯米吃了不消化？那是因为你不会吃，这样吃健脾又养胃

生活中有经常可以吃到关于糯米的美食，例如端午节的粽子，糯米八宝饭，糯米糍等等，但是很多人听到糯米立马就觉得胃里开始翻腾了，原因在于它不消化，其实糯米经过再加工才会不容易消化，把它加热煮熟，反而不用担心这些问题，经常吃糯米有不错的健脾养胃的作用，对于腹泻腹胀也有不错的抑制作用。

在糯米里面加入具有清心润燥功效的百合，还有清热消炎作用的荸荠，让这款粥富有营养又能补中益气，健脾养胃，止虚汗，对食欲不佳，腹胀腹泻也具有一定的缓解作用。究竟怎么做的，一起看看吧。

百合荸荠糯米粥

【制作原料】：

百合 5克

糯米 100克

荸荠 8个

红糖 适量

枸杞 少许

【制作方法】：

1.百合清洗干净，备用。

2.荸荠去皮，切成小块。

3.糯米清洗干净。

4.将糯米，百合，荸荠加入臻米脱糖电饭煲内.

5.选择煮粥功能，显示50分钟，几秒后自动进入煮粥功能。

6.这款电饭煲比普通的电饭煲煮粥缩短了40分钟，可以看到粥也煮开花了。

7.等待结束后，加入少许枸杞，适量红糖，这里的红糖看喜欢加，也可以不加。

【一定要看的小提示】：

1.糯米粥虽然好，但是一周不要超过三次，防止糖分摄入过高。

2.糯米粥要热着吃，容易消化。